Шок е да разбереш, че си попаднал в манипулативна и контролираща връзка – повечето връзки не започват по този начин. Всички имаме звезди в очите, нещата са страхотни и има много обещания, които се дават в интерес на намирането на желан партньор.
След като прахът се улегне, може да разберете, че сте се забъркали с манипулативен партньор. Сега какво? Връзката ви стана ли по-нестабилна, отколкото стабилна? Ето някои ясни признаци, че вашият партньор има манипулативни и контролиращи тенденции:
Вашият партньор е д-р Джекил и г-н/г-жа. Хайд
Една минута сте получател на такова сладко лечение, което е достатъчно, за да ви причини зъбобол, а в следващата минута се чувствате сякаш си имате работа със злата вещица на Запада. Най-лошата част от това лечение нагоре и надолу е, че е непредсказуемо; никога не знаеш какво ще получиш. Това е изтощителен цикъл за каране с партньор; да говорите за себе си и да откажете да се примирите с такова отношение, ще ви даде добра представа дали връзката ви може да устои на тези промени.
Вие сте жертва на пасивно агресивно поведение
Вашият партньор умишлено ли саботира вашето щастие и успех? Проявяват ли ревност към други връзки, които имате в живота си? Опитват ли се да контролират вашите действия, нагласи, мисли и дори физическо местоположение? Ако сте нещастната жертва на някоя от тези ситуации, имате манипулативен партньор. Може би е време да научите този партньор, на когото държите, че има различен, по-здравословен начин за общуване с вас.
Стресирани ли сте от връзката си?
Ако поведението, лудориите, думите и действията на вашия партньор ви причиняват стрес и емоционална болка, вие сте в манипулативна връзка. Всички правим грешки и всички имаме лоши дни, но нашите партньори трябва да са тези, към които бягаме, а не да бягаме от тях, тъй като животът ни хвърля своите извивки. Ако смятате, че е по-лесно да сте далеч от партньора си, отколкото с него, вероятно сте в контролираща връзка.
Какво да правя сега? Как да се справя с това?
Независимо от това колко дълго сте били в тази връзка, това как реагирате на това поведение и опитите за контрол ще определи дали сте жертва. Ако сте готови да ги приемете при техните условия и да не отстоявате себе си, тогава можете да очаквате поведението да продължи и евентуално да се влоши. Много пъти връзки, които започват като леко манипулативни и контролиращи, се развиват в по-насилствени ситуации, при които единият или двамата партньори в крайна сметка си тръгват очукани, наранени и разочаровани от връзките. Трябва да се направи нещо, преди да се стигне до юмручни боеве.
Обща тактика на манипулативни партньори
Партньорствайте с този начин на общуване с хората „никога не грешат“. Те могат да използват разсейване в разговори и ситуации, за да отклонят вниманието от нежеланото си поведение. Те могат да отправят преки или непреки заплахи като средство за контролиране на реакцията ви към тях. Когато тези тактики са неефективни, те могат да прибягнат до периоди от време, в които са умишлено очарователни, внимателни и измамни в опит да ви ухажват и да спечелят обратно вашето благоразположение. Този период на меден месец обаче винаги приключва, когато те разберат, че сте направили или казали нещо, което е неприемливо за тях. Не се поддавайте на това, това е още едно в дълга поредица от поведения, предназначени да се опитат да контролират поведението ви.
Какво можете да направите по въпроса
Може би най-важното решение, което трябва да вземете, е дали оставането във връзката си заслужава вашето време и усилия или не. Доста често, ако партньорът не желае да се промени или да погледне собственото си поведение, това е загубена кауза и вие се подготвяте за цял живот на разбито сърце и болка, ако решите да останете.
Ако решите да опитате да поработите върху връзката си, ето някои неща, които бихте могли да направите, за да се преборите с тяхното манипулативно поведение:
- Осъзнавайте какво се случва: погледнете рационално на ситуацията си
- Поставяйте граници възможно най-рано и по-често: уведомете ги как трябва да се отнасят с вас
- Държи ги отговорни за действията си; накарайте ги да гледат замислено на своите действия и поведение
- Не приемайте извинения за неприемливо поведение
- Отстоявайте позициите си и бъдете готови да приемете последствията от собственото си поведение
- Получете подкрепа от другите около вас, за да ви помогнат да се справите обективно със ситуацията си
- Действайте възможно най-бързо, за да изпратите съобщение, че сте фокусирани върху промяната и работите върху връзката си
- Ако нищо не работи, тогава непременно се измъквайте!
Никой не заслужава връзка, която е стресор в живота му. Въпреки че в крайна сметка трябва да се справите с последствията от изборите си, не забравяйте, че ИМАТЕ избор. Не е нужно да оставате, ако ситуацията е станала непоносима. Отстоявайте себе си, вярвайте, че заслужавате повече и бъдете готови да работите заедно, за да подобрите връзката си. Ако връзката ви е достатъчно силна, за да устои на промените, и двамата ще излезете по-добре от другата страна.
