Манипулаторите са хитри и умни. Те често имат добро разбиране на човешката психология, което им позволява да ви принудят да правите това, което искат, с всякакви необходими средства. За да се предпазите от това, първо трябва да разберете чертите на манипулатора.
Да бъдете измамени от манипулатор може да бъде значително вредно за вас, така че трябва да се научите как да разпознавате манипулатора и да се защитавате от него. Ето как експертите разкриват 5 ключови черти на манипулаторите и как да ги спрете.
Пет основни черти на манипулатора
Чувствате ли, че някой се опитва да ви навлече нещо? Ето пет от най-често срещаните черти на манипулатора.
1. Те отправят неразумни искания или оферти, представени като разумни
Манипулаторите често се опитват да използват хората около себе си като „инструменти“за постигане на целите си. Те могат да ви направят всякакви предложения, които са просто начини да прикрият истинския си мотив. Техните искания обикновено са много неразумни на хартия, но ще бъдат представени така, че да звучат напълно валидно.
Някои манипулатори може да са много прозрачни и очевидни, когато правят това, тъй като им липсва необходимото самосъзнание, за да осъзнаят, че искат смешното. Но манипулаторите, за които трябва да се тревожите, са наясно, че това, което искат, е твърде много. Може дори да накарат желанията им да звучат толкова разумно, че да се почувствате зле, ако откажете. Това е често срещан трик сред манипулаторите – те се стремят да получат нещо положително в замяна на измама на хората около тях.
Независимо от чертите на манипулатора, с когото си имате работа, авторът, професионален частен треньор и експерт по комуникации, Престън Ни, M. S. B. A., препоръчва да върнете фокуса обратно към тях, като използвате изпитателни въпроси. Това може да накара въпросния манипулатор внезапно да осъзнае несъразмерността на техните искания.
Ето няколко примера за въпроси, които да използвате:
- Имам ли думата по въпроса?
- Мислите ли, че това звучи разумно?
- Това справедливо ли ви се струва?
- Наистина ли очаквате да направя (нелепо искане)?
- Питаш ли или ми казваш?
- Какво точно получавам от това?
Този тип въпроси принуждават манипулатора да се погледне в метафорично огледало, за да осъзнае колко непропорционални са тези искания. Достатъчно е повечето от тях да отстъпят.
2. Те представят преувеличени сценарии, които ви карат да се съмнявате
Преувеличаването може да се използва щедро от всеки манипулатор, за да получи реакцията, която иска. Те преувеличават своя опит или грешките, които другите са им причинили. Те преувеличават нивата си на нужда от нещо и преувеличават колко „неразумни“бихте били, ако ги отхвърлите.
Терапевтът Шари Стайнс, чиято област на работа е специализирана в токсични взаимоотношения и злоупотреба, казва, че това се нарича „газова светлина“. Това е форма на манипулация, която се стреми да ви накара да поставите под съмнение вашите мисли, реалност или памет, всички наведнъж. Накратко, може да ви накара да се почувствате сякаш полудявате.
Преди да започнете да се питате, мислете позитивно и спрете. Контекстуализирайте случващото се и се запитайте дали наистина е това, което казват. Според Ни най-добрият начин да отхвърлите подобно преувеличение е като поискате доказателства или доказателства. Ако това е твърде директен подход за вас, вместо това можете да се придържате към фактите, като постоянно се пренасочвате към реалността.
Ето някои други неща, които трябва и не трябва:
- Бъдете наясно с настоящата ситуация, особено ако му обяснявате как манипулаторът ви наранява.
- Не си правете труда да обяснявате прекалено много на манипулатор, който е твърдо склонен да ви разбере погрешно или да играе ролята на жертва.
- Давайте примери за поведението на манипулатора към вас.
- Не изпитвайте нужда да изисквате отговори от манипулатор за мотивите зад техните
- Придържайте се към основната си точка; не се оставяйте да бъдете повлияни от местенето на вратата, казва сертифицираният психолог от Американския съвет по професионална психология Лорен Соейро, Ph. D.
- Не търсете повече извинения за манипулатор, който не може да изпълни вашето основно уважение и граници.
- Очаквайте този вид дискусии да бъдат изтощителни и уморителни, така че не се чувствайте задължени да ги провеждате.
3. Карат те да се чувстваш виновен
Манипулаторите обичат да карат другите хора да се чувстват виновни, защото това апелира към естествената емпатия и доброта, които повечето от населението споделят. Стайнс нарича този вид манипулатори „жертвата“– те се държат наранени и се преструват, че са силно засегнати от вас и нещата около тях, дори когато обикновено са причината за проблемите, от които се държат наранени.
Когато не сте съгласни да помогнете на манипулатор от типа „жертва“, те обикновено ще изиграят още повече действията си, карайки ви да се чувствате виновни. Тогава ще изпитате чувство на задължение, което почти ви принуждава да им „помогнете“– но спрете точно дотук! Трябва да разберете по-добре какво търси един манипулатор във вас, за да ви насочи по този начин.
Например:
- Те признават, че се чувствате неадекватни и се опитват да ви накарат да се почувствате така, сякаш бихте били по-адекватни, ако им помогнете.
- Често те се опитват да избегнат поемането на вина, като я прехвърлят върху вас, за да им помогнете да излязат от ситуацията, която са създали
- Те знаят, че обичате да угаждате на хората и ще се почувстват виновни, ако не ги задоволите, затова ви молят за неразумни неща, докато преследват „Да човекът“във вас.
Разбира се, можете също да се чувствате задължени да помогнете на хора, които не са манипулатори, но наистина се нуждаят. Как можете да ги разграничите? Вместо да се поддавате на тези чувства, Ni препоръчва да отделите малко време за саморазмисъл, преди да вземете решение.
Запитайте се:
- Разумно ли е това, което се иска от мен?
- Чувствам ли се положително за връзката си с този човек?
- Този човек отнася ли се към мен с истинско уважение?
- Постижими ли са очакванията към мен?
- Връзката ми с този човек равна ли е на даване и вземане, или аз винаги давам?
4. Първи влизат във вратата
Манипулаторите са известни с очарованието си и този чар подхранва повечето от техните тактики, според проучвания. Може би си мислите, че им давате добра възможност да бъдат мили и любезни, като отворите малко вратата, за да изложат своя случай, преди да решат дали е разумно. За съжаление, с чара, който имат, само тази малка празнина във „вратата“е всичко, от което се нуждае един манипулатор.
Докторантът Джей Олсън, чиято област на изследване се фокусира върху манипулацията, заявява, че една от най-разпространените манипулационни тактики, използвани от манипулаторите, е методът „крак във вратата“. По същество това включва започване с искане, което звучи изключително разумно, след което бавно и постепенно ескалира по начин, който не забелязвате. И дори да забележите, може да сте твърде дълбоко, за да кажете не!
Някои примери за това са:
- „Мога ли да пусна нещо от гърдите си?“може да ескалира в дискусия за това колко упорито са работили и колко са уморени, което може да се превърне в „Можете ли да поемете моята смяна в събота?“
- "Имаш ли времето?" може да прерасне в разговор за това как закъсняват, което в крайна сметка води до „Мога ли да взема 10 долара назаем за такси?“
- „Може ли да получа парче от този бонбон?“може да ескалира в оплакване за това, че не са яли цял ден, което след това води до „Наистина бих искал да имам един час, за да отида и да ям подходяща храна точно сега.“
- „Добре ли е, ако си тръгна пет минути преди края на срещата?“може да ескалира в разговор за техните отговорности за седмицата, който накрая завършва с „Можете ли да се грижите за кучето ми през следващите няколко дни?“
Но тази тактика работи и в обратна посока и умният манипулатор ще разбере дали това ще ви подейства по-добре. Вместо да започнат с малко, те започват абсурдно големи, отправяйки заявка, от която със сигурност ще бъдете шокирани и ще откажете. След това те си проправят път надолу към по-малка заявка, която звучи напълно добре след голямата. В крайна сметка не забелязвате, че по-малкото искане все още не е разумно.
Можете да наречете това метод „врата в лицето“, но в крайна сметка това е същата концепция. Една от ключовите черти на манипулатора е способността да ви подслушва, за да ви подмами да правите това, което искат.
Ето няколко примера за това:
- Искане на огромна сума пари за заемане, след което връщане на по-малка сума.
- Като ви молят да се справите с огромно количество от домакинската им работа, като ги намалите само до две или три.
- Искане на много дълго удължаване на краен срок и след това намаляването му до такъв, който звучи по-малко крайно.
Как да спрете това? Включете позитивното си мислене и кажете „Не“. Като човешко същество имате право да кажете „не“, когато нещо се иска от вас. Бъдете учтиви, но твърди в изявлението си и не позволявайте на манипулатора да получи дума, за да противодейства на вашия отказ. „Не“е твърдо „не,,“и не може да се преговаря.
5. Те действат като експерти
Манипулаторите трябва да звучат така, сякаш знаят какво говорят, за да получат резултатите, които искат. За тяхно съжаление повечето от тях не го правят, така че трябва да ви убедят да гледате на тях в положителна светлина.
Те могат да постигнат това чрез:
- Разказване на техния опит и споменаване на вашата липса на такъв, дори ако това снизхождение не се корени във факта
- Изчертаване на произволни връзки между неща, които знаете, че са направили, и знанията, които твърдят, че имат, въпреки че тези връзки не е задължително да съществуват в действителност
- Говорене в дълги монолози, които не ви позволяват да вникнете в думата, избягване на необходимостта да отговаряте на въпроси, които биха могли да разкрият тяхната липса на опит
- Маскиране на детайли и общуване, за да се прикрие всяка нестабилна логика или полуистина
- Ангажиране в интелектуален тормоз, според Ни, където те се държат сякаш сте по-малко интелигентен, защото не виждате истината в това, което казват
- Забавя се, за да се снизходявам към вас, че имате нужда от неща, оглупени за вас
- Отхвърляне на въпроси, като се казва, че е твърде сложно да се обясни на някой, който няма общия опит, който притежава
За да противодействате на това, съсредоточете се върху фактите. Докато говорят, свържете думите им с това, което знаете, че е истина в главата ви, и ще видите несъответствието доста бързо. Не се страхувайте да кажете, че ще помолите за второ мнение или ще поканите и други да ви изслушат.
Последни мисли за идентифициране на ключовите черти на манипулаторите–и спирането им в техния път
Не е забавно да бъдеш жертва на манипулация. Но като се научите да разпознавате манипулатор и да спрете поведението му да ви превземе, няма да ви се налага отново да ставате жертва на техните схеми.
