Манипулативният партньор използва няколко техники, за да обърка, убеди и промени възприятието на своя партньор. Те могат да използват чаровни тактики, злоупотреба или измама, за да контролират вашите мисли. Това е форма на социално влияние, използвана, за да ви накара да се съобразите и да приемете поведение, което противоречи на личната ви система от вярвания.
Манипулаторите се възползват от вашите слабости и експлоатират добротата. Те са експерти в емоционалното насилие и се интересуват само от задоволяването на нуждите си. Освен че играят игри на ума, манипулаторите могат да наранят физически жертвите, за да получат това, което искат.
Ето 12 съвета за справяне за момичета, които имат работа с манипулативно гадже:
1. Избягвайте да се обвинявате
Не поемайте отговорност и не се чувствайте недоволни от поведението на гаджето си. Той знае, че действията му ви вредят и нарочно се опитва да ви направи неадекватни. Поемете контрол над чувствата си и прочетете книги за самопомощ как да се справите със ситуацията. Разпознайте мястото си във връзката и поемете отговорност, ако позволявате манипулацията.
2. Поставете фокуса върху тях
Когато вашият партньор ви помоли да направите нещо неприятно, задавайте му въпроси. Разберете защо той иска да следвате изискванията му.
3. Кажи не
Само да кажете твърдо „не“разбирате мнението си и ви позволява да отстоявате себе си. Това също му дава да разбере, че не сте доволни от това, което ви пита. Въпреки че е трудно, трябва да бъдете настойчиви без чувство за вина, когато имате работа с манипулатор.
4. Съвети как да кажете не
Кажете бързо не с кратко обяснение и се въздържайте да продължавате безкрайно.
Доверете се на интуицията си, напомнете си за възможността за цената и предоставете алтернатива.
Кажете на партньора си, че не се чувствате комфортно с това, което пита.
5. Създаване на граници
В началото на връзката информирайте партньора си какво се очаква от него и обяснете нуждите си. Не чакайте да сте вече на средата, за да го предупредите за неприемливо поведение. Кажете на половинката си, че не получавате това, от което се нуждаете от него на физическо, емоционално, умствено или духовно ниво, когато е необходимо.
5. Разпознаване на психично заболяване
Манипулаторите обикновено имат много по-дълбоки емоционални проблеми и може да не сте наясно с скрит психологически проблем. Ако смятате, че вашият партньор има психични проблеми, предложете му да се лекува.
6. Не извинявайте поведението му
Когато гаджето ви манипулира, не пренебрегвайте как се чувствате това. Действайте веднага щом се случи и се изправете срещу него. Справете се с това и не чакайте по-късно. Отлагането ще му даде възможност да си поиграе с емоциите ви по-късно.
7. Оценете връзката
Използвайте седемте измерения, за да оцените връзката и да определите дали си струва да я преследвате. Този тест се състои от седем въпроса, на които двойките трябва да отговорят по скала от 0 до 4. Високият резултат символизира нарастваща връзка. По-нисък резултат означава, че има проблеми и трябва да се работи.
8. Бъдете настоятелни
Когато партньорът ви манипулира, незабавно разпознайте поведението му и се подгответе психически да се изправите срещу него без емоции. Трябва също така да оцените ситуацията, да зададете въпроса си и да изразите мнението си, без да крещите.
9. Говорете с вашия партньор
Ако искате да продължите връзката с приятеля си, говорете с него за вашите притеснения. Кажете му как се чувствате относно неговото манипулативно поведение и го попитайте дали желае да се промени.
10. Изградете самочувствие
Ниското самочувствие може да предизвика чувство на безнадеждност, омраза към себе си и безпокойство. Манипулативното гадже само ще ви накара да се почувствате по-зле. Работете върху изграждането на увереността си, като избягвате негативното саморазправа, станете настоятелни и се фокусирате върху положителните си предимства.
11. Обичай себе си
Освен че променяте възгледите си за живота, да се научите да обичате себе си може да обезоръжи вашия манипулатор. Предприемете стъпки, за да развиете любов към себе си. Започнете да се изправяте лице в лице с вътрешните си препятствия, работете върху излекуването на миналото си и простете стари наранявания, което може да помогне изключително много.
12. Говори с приятели
Обсъдете ситуацията си с приятелите си и ги попитайте за тяхното мнение. Понякога получаването на друга гледна точка може да помогне при идентифицирането на манипулативно поведение.
Вашият приятел може също да има психологическо състояние. Манипулаторите могат да страдат от гранично разстройство на личността, психично заболяване, което възпрепятства способността на човек да се справя с емоциите си. Те са склонни да имат негативни личности и импулсивно поведение. Техните емоционални изблици могат да бъдат жестоки и да доведат до физическо насилие.
Нарцисизмът е друго психично заболяване, което трябва да имате предвид, когато работите с манипулативен партньор. Нарцисистът се чувства в правото си да се възползва от чувствата ви, без да обръща внимание. Те са свръхчувствителни и също са склонни към изблици на гняв и раздразнителност.
Тъй като да си във връзка е трудно, може да дойде време, когато трябва да си тръгнеш. Няма причина да бъдете емоционално и физически малтретирани от манипулатор.
