Когато имате лош ден, може да изглежда, че нищо не може да подобри настроението ви. Намирането на начин да преобърнете деня си е от съществено значение, в противен случай само ще се влоши. За щастие можете да промените хода на лошия си ден и настроението си, като използвате положителни „Аз твърдения“.
„Аз твърденията“са положителни утвърждения, които започват с думата „Аз“. Докато ги произнасяте на глас, изявленията задействат центровете за възнаграждение на мозъка ви, за да насърчат позитивността и да подобрят настроението ви. Ако използвате тези твърдения, когато сте в лошо настроение, те могат да променят мислите ви, да увеличат позитивността и да подобрят деня ви.
Вашите думи са мощни и когато казвате положителни неща на себе си, това помага за насърчаване на позитивността вътре. По същия начин негативните фрази могат да насърчат негативизма и да привлекат негативна енергия. Уверете се, че си помагате, като се придържате към положителни мисли и си казвате положителни неща.
Ще има моменти, в които ще се борите с това, така че дръжте тези положителни „Аз твърдения“наблизо. Можете да ги използвате по всяко време, когато почувствате, че сте в лошо настроение или имате лош ден. Най-хубавото е, че са лесни за запомняне.
Двадесет „Аз твърдения“за подобряване на настроението ви в лош ден
Кажете тези фрази, за да повишите настроението си, когато се чувствате сини.
1. Аз съм щастлив и позитивен човек
Кажете си, че сте щастлив и позитивен човек и ще започнете да бъдете такъв. Ако сте щастливи и позитивни, това ще ви накара да се почувствате по-добре и ще подобри настроението на хората около вас. С цялото ви щастие и позитивизъм денят ви със сигурност ще се подобри.
2. Ще стана по-добра версия на себе си, защото минах през това
Да имаш лош ден е разочароващо, разстройващо и тревожно, но ще го преодолееш. Докато преминавате през него, ще растете, ще се учите и ще ставате по-силни. Тогава, след като преминете през лошия ден, ще сте станали по-добра версия на себе си заради него.
Въпреки това може да е трудно да си напомните, че ставате по-добри, когато сте разстроени. Запишете това положително утвърждение, за да можете да го държите със себе си. След това винаги ще имате напомняне да повтаряте това утвърждение, когато имате лош ден.
3. Аз съм важен и правя разлика
Да знаеш, че си важен, може да подобри настроението ти дори в най-лошите дни. Това ви кара да се чувствате изпълнени и ще знаете, че времето ви е прекарано добре и има значение. Когато почувствате, че нещата не вървят добре или сякаш не правите достатъчно, повторете това утвърждение.
4. Не е нужно да бъда перфектен, трябва само да напредвам
Не е нужно да правите всичко както трябва. Напомнете си, че е добре да правите грешки или да изоставате от другите. Докато напредвате, вие се справяте добре.
5. Аз съм в безопасност и съм спокоен
Да знаеш, че си в безопасност, може да предложи много облекчение в лош ден. Напомняйте си за вашата безопасност често, когато се чувствате тревожни или разстроени, и ще се почувствате по-добре. С безопасността идва лекотата и докато си казвате, че сте в безопасност и спокойствие, вие наистина ще го почувствате.
6. Ще се придържам към положителни мисли, независимо от всичко
Може да е лесно да оставите негативните мисли да ви завладеят, когато имате лош ден. Вашите мисли обаче стават ваша реалност, така че се опитайте да избягвате негативното мислене. Съсредоточете се върху положителните мисли и ги проверявайте често, за да ги поддържате в съответствие.
7. Обичам себе си такъв, какъвто съм в момента
Ако обичате себе си точно такъв, какъвто сте сега, ще се почувствате овластени. Това ще ви помогне да преодолеете лошото си настроение, докато работите за постигане на целите и щастието си.
8. Ще се оправя сам
Физическата и психическа грижа за себе си може драстично да подобри настроението ви. В лош ден може да не искате да правите нищо продуктивно, но трябва да се борите с това чувство. Повторете това утвърждение, за да можете да се погрижите за себе си и да подобрите настроението си.
9. Аз съм достоен и достатъчно добър
Винаги си напомняйте, че сте достатъчно добри, независимо през какво преминавате. Не позволявайте на лошото ви настроение да повлияе на чувството ви за собствено достойнство. Повтаряйте това утвърждение през целия ден, докато лошото ви настроение се подобри.
Да се биете за неща или да сте негативни към себе си само ще влоши лошия ви ден. Дайте си предимството да знаете своята стойност, за да ви помогне да преминете и да подобрите настроението си.
10. Ще направя този лош ден по-добър
С този начин на мислене можете да подобрите лошото си настроение и да направите целия ден по-добър. Повтаряйте това положително утвърждение, докато не го повярвате, и след това продължете деня си. Ще забележите разликата, когато настроението ви се подобри.
11. Имам прекрасен живот с неща, за които да съм благодарен
Без значение какво се случва в живота ви, имате много неща, за които да сте благодарни. Ако имате нужда от нещо, което да подобри настроението ви, напомнете си за тези прекрасни благословии. Докато мислите за тях, със сигурност ще забележите подобрение.
Ако помага, можете дори да запишете няколко неща, за които сте благодарни всеки ден или когато нещата станат трудни. Записването им ще им помогне да останат в съзнанието ви, докато минавате през деня си.
12. Вярвам, че съм на прав път
Дори когато пропускате неща от миналото си, трябва да вярвате, че се движите в правилната посока. Останете в момента и знайте, че сте там, където ви е мястото в момента. Това ще подобри настроението ви и ще ви даде повече увереност, докато продължавате.
13. Вярвам, че вземам правилните решения
Както беше обяснено по-горе, трябва да се доверите на пътя, по който вървите, както и на решенията, които вземате. Ако решите какво смятате за най-добро, можете да се доверите, че сте направили правилния избор. Това може да ви помогне да се ободрите, когато изглежда, че нещата не вървят добре, така че го повтаряйте толкова често, колкото е необходимо.
14. Няма да се сравнявам с други хора
Сравняването с другите със сигурност ще развали настроението ви. Винаги избягвайте сравнения като това, но особено когато имате лош ден. Вместо това избягвайте всякакви сравнения и ще забележите, че ходът ви се подобрява.
15. Пускам се по течението и приемам нещата такива, каквито идват
Приемането на нещата такива, каквито са, може драстично да подобри настроението ви. Приемете това, което се случва, ако не можете да го промените, вместо да го оставяте да съсипе деня ви. Докато не наранява никого, продължавайте напред и приемайте това, което се случва, вместо да се тъпчете.
16. Ще слушам себе си
Вслушването в себе си е важно, ако искате да подобрите настроението си в лош ден. Знаете какво искате или имате нужда, но трябва да сте готови да слушате ума и тялото си. Ако слушате себе си, можете да подобрите настроението си и да преобърнете деня.
17. Прощавам си
Всеки има неща от миналото си, за които съжалява, но трябва да си простиш. Ако негативните мисли за миналото ви са причината за лошия ви ден, повтаряйте това утвърждение, докато не се почувствате по-добре. Миналото ви не ви определя, така че не можете да му позволите да повлияе на настроението ви.
18. Знам, че това ще мине и нещата ще се оправят
Лошите ситуации и лошите дни винаги отминават, така че помнете това, когато преминавате през лош ден. С това знание можете да подобрите настроението си, защото имате надежда за бъдещето.
19. Избирам да поставя себе си на първо място и да правя това, което трябва
Ако решите сами, целият ви ден може да се подобри. Не можете да прекарвате цялото си време и енергия в безпокойство за другите или грижа за тях. Правете каквото трябва и поставяйте себе си на първо място, когато е необходимо, и ще бъдете в по-добро настроение.
20. Няма да изразходвам времето или енергията си в безпокойство
Притеснението за неща или безпокойството няма да помогне. Може дори да влоши нещата. Повторете това утвърждение, ако забележите, че прекарвате твърде много време в тревоги.
Ако можете да спрете да се тревожите, настроението ви ще се подобри и денят ви ще стане по-добър. Това ще ви помогне да мислите по-ясно, докато се справяте и с проблемите, което ще направи ситуацията да премине по-бързо.
Последни мисли за „I твърдения“за подобряване на настроението ви в лош ден
Всеки понякога има лоши дни, но трябва да ги преживеете положително. Повишете настроението си колкото е възможно повече, като използвате тези положителни твърдения. Те ще ви напомнят за всичко хубаво в живота ви и че всички лоши времена ще отминат.
Освен това, те ви напомнят за нещата, които трябва да направите за себе си, за да подобрите настроението си. Като си казвате тези положителни утвърждения, ще забележите подобрение.
Тези положителни утвърждения могат да ви помогнат да спрете да се тревожите, стресирате или да се чувствате разочаровани. Те могат да ви помогнат да се фокусирате отново и да мислите ясно, помагайки ви да преодолеете проблема. Когато забележите, че се борите, припомнете си тези положителни твърдения, за да подобрите настроението си.
