Привързваме се към много неща в живота. Но не всички тези неща са добри за нас. Ето защо необвързването е решаваща концепция. Много хора правят грешката да вярват, че състоянието на непривързаност е липса на емоции и затвореност, но това далеч не е така – често оттам започват токсичните хора.
Вместо това, непривързаността се отнася до освобождаването на негативни мисли и емоционални проблеми, които, когато се привържете към тях, могат да причинят смут и токсичност. Това може също да означава да се откажете от токсичните хора и взаимоотношения по такъв начин, че да се чувствате свободни и позитивни.
Непривързаността осигурява мир, позитивно мислене и радост в живота, когато се прави правилно. Проблемът е, че може да бъде трудно да започнете това духовно пътуване, особено ако трябва да пуснете хората, които сте свикнали да имате в живота си, дори ако те са създавали токсичност.
Това е трудно пътуване, което може да бъде плашещо, но крайните резултати си заслужават изкачването. Ще се изненадате колко по-спокойни и щастливи се чувствате!
Ето 6 начина да се освободите от привързаността към токсични хора
1. Бъдете мили и разбирайте взаимозависимостта
Състраданието е ключът към здравословното непривързване и е свързано с добротата към себе си, както и към другите. Това ви позволява да желаете край на болката, страданието и проблемите, както за вас, така и за токсичните хора в живота ви. Това ви позволява да бъдете по-нежни към себе си, така че да разберете, че не заслужавате токсичност и да започнете да топите привързаностите, които представляват този проблем.
В същото време тази доброта ви позволява да пожелаете на хората, които оставяте след себе си, добри неща в живота им. Разбирате, че можете да живеете без тях и те без вас и любовта ви към тях и желанието за тяхното щастие надделяват над привързаността ви към тях Това улеснява вие да ги пуснете и да продължите напред, а също така често води до това, че сте по-големият човек.
Тази концепция за състрадание към непривързаността се корени в идеята за взаимозависимостта. Това означава, че искате щастие и по-малко страдание за всички, защото можете да видите, че всички сте свързани чрез негативността и стремежа си към по-добър живот. Тогава ще разберете, че всички вие сте свързани – и като такива желанието ви за физическо, принудително привързване ще се разсее.
- Ако имате проблеми с тази концепция, опитайте се да се разсеете, докато работите върху нея.
- Преместете фокуса си върху другите вместо върху себе си и проектирайте това състрадание навън.
- Бъдете доброволец в организация с нестопанска цел, помогнете на някого в труден момент или дарете на благотворителни организации и разпространявайте любов навсякъде около вас.
2. Фокусирайте се върху себе си и вашето пътуване
Ако сте били около токсичен човек и сте прекарвали много време с него, знаете каква част от енергията ви ще бъде посветена на посрещането на всеки негов каприз. Това означава, че често в крайна сметка пренебрегвате себе си, просто опитвайки се да ги успокоите. Ето защо е толкова важно да се освободим от привързаността към токсичните хора.
Един от начините, по които можете да го направите, е като изместите фокуса си от другите и върху себе си. Противно на това, което може би вярвате, съсредоточаването върху себе си не е непременно егоистично. Вие трябва да бъдете свой основен приоритет и концепцията да обичате себе си първо, преди някой друг има много заслуги за това Токсичните хора изсмукват енергията ви и трябва фокусирайте се върху себе си, за да го възстановите.
Това не е просто създаване на здравословни навици и физическа грижа за себе си (което определено трябва да правите). Става дума за това да погледнете навътре и да се запитате какво искате.
- Какви са вашите цели, надежди и мечти?
- Как искате да се чувствате?
- На какво искате да се посветите?
- Как можете да постигнете тези стремежи?
Друг въпрос, който можете да си задавате редовно, е просто да кажете „Как си?“Обичайте се достатъчно, за да искате най-доброто за вашето благополучие. Това може да ви мотивира да направите положителни промени в живота си и да отрежете онези, които ви дърпат надолу.
3. Приемане и разрешаване
Привързаността често означава желание нещата да се променят. Искате токсичен човек да стане по-добър и да се отнася с вас така, както отчаяно искате да се отнасят с вас. Но факт е, че това няма да се случи – трябва да приемете това.
Като цяло, непривързаността е много вкоренена в приемането. Това не означава, че не се чувствате запалени по текущи проблеми или че не искате светът да бъде по-добро място. Това просто означава, че вие сте в мир в настоящия момент и можете да приемете кой сте, какъв е светът и кои са другите хора. Това ви дава ясна глава да мислите за следващата стъпка.
В процеса се откажете от използването на фрази като „трябваше“, „можеше“и „какво би станало, ако“. Оставете настрана идеите за „трябва“и „или иначе“. Вместо това вярвайте в себе си и в другите. Човекът, който ви е наранил, можеше да бъде по-добър и трябваше да се отнася добре с вас – но не го направи и трябва да се научите да живеете с това, за да можете да продължите напред.
- Най-важното, позволете на живота да бъде такъв, какъвто е.
- Позволете на емоциите и мислите си да текат.
- Позволи на нещата да се объркат, дори когато правиш всичко възможно.
- Съпротивата на живота и неговите естествени промени няма да ви помогне.
- Позволете на нещата да вървят както трябва, когато дадете всичко от себе си.
- Позволете си да бъдете щастливи, да продължите напред и да живеете живота по най-добрия начин, който знаете.
4. Прегърнете здравословни навици и практики
След прекъсване на връзките с токсичен човек, може все още да имате привързаност към него, дори ако вече не контактувате с него. Как е възможно? Е, мислите ви все още може да са насочени към тях. Може да изпитвате трудности да продължите напред, да се чувствате разстроени или тъжни от отсъствието им или да сте на емоционално влакче в увеселителен парк поради проблемите, свързани с прекъсването им.
Попадането в редовна рутина може да помогне на тялото и ума да се излекуват и възстановят. Няма по-добро време да опитате да възприемете по-здравословни навици и да ги използвате като „разсейване“, докато работите, за да продължите напред. Скоро ще откриете, че те вече не ви разсейват – това са неща, които искрено обичате да правите.
Рутините подобряват цялостното здраве, засилват позитивното мислене и помагат при управлението на стреса. Добавянето на навици за самообслужване към вашето ежедневие е чудесен начин да си помогнете по повече от един начин. Ето няколко страхотни идеи за положителни навици, които можете да добавите към рутината си.
- Балансирана диета
- Упражнение
- Четене
- Уча се да свиря на инструмент
- Готвене
- Рисуване
- Писане
- Домашни процедури за самообслужване
- Започване на ново хоби
Ако сте заети, това ще отдалечи ума ви от токсичните хора, помагайки ви да се освободите по-бързо от привързаността си към тях.
5. Размишлявайте върху уроците и емоциите
Саморефлексията и критичното мислене са от решаващо значение за положителното лично израстване и учене и това е чудесен начин да осъзнаете токсичните взаимоотношения и да се освободите от тях. Ето защо е толкова важно да се научите да правите наблюдения върху своите емоции, мисловни процеси и действия.
Анализирайте връзките си и токсичните хора, от които е трябвало да се освободите от привързаността си, и потърсете уроците, които сте научили от тях, които ще ви помогнат, докато се движите напредТова може да ви помогне да се чувствате спокойни с неуспешни взаимоотношения с другите, тъй като сте излезли по-добър човек от тях.
Колкото повече практикувате осъзнаване на мислите, толкова по-лесно ще ви бъде да се откажете от минали връзки и да останете фокусирани върху сегашното. Това също ще ви позволи да обработите емоциите, довели до вашата привързаност, така че да можете да израснете от тях и да ги разберете. Изключително лесно е да изберете да игнорирате въпроси и проблеми, но затварянето на мисли и чувства просто не е здравословно и може да ви накара да се вкопчите в токсичността.
- Признайте грешките си, разберете причините зад тях и намерете начини да прекъснете цикъла.
- Обърнете внимание на емоциите си, как сте реагирали на тях и как действията ви са били повлияни от тях.
- Накрая си припомнете кои от вашите нужди и желания са били игнорирани или отхвърлени с този токсичен човек и осъзнайте, че въпросният човек не е направил нищо добро за вас.
6. Разширете ума си и се надявайте за бъдещето
Много от нас се раждат с отворен ум, който с времето става по-тесен и по-изтощен. Разширяването на ума ви и поддържането му отворен и фокусиран върху голяма картина е от решаващо значение за позитивното мислене и по-щастливия живот като цяло.
Умът е способен на невероятни неща и когато е широко отворен, може да види безкрайни възможности, цели и мечти. Помислете за изцеление. Помислете за добрите приятели и връзки. Помислете за удивителните неща, които ви очакват в другия край на вашите изпитания.
Едно нещо, което трябва да имате предвид е, че всичко около вас е преходно. Нищо не трае вечно и много неща са временни, поради което промяната е толкова важна част от живота. Токсичен човек е бил в живота ви, за да ви научи на ценни уроци, и сега е моментът да предприемете промяна и да ги освободите.
Идеята, че нищо не е вечно, може да бъде плашеща и тъжна, но това е истината и ни напомня колко е важно да живеем пълноценно и с тези, които ни правят щастливи. Негативен, токсичен човек ще ви събори и ще ви попречи да постигнете радостта, която можете да намерите в живота.
Това също може да ви помогне да спрете да се фокусирате толкова много върху външни неща, тъй като много от тях няма да продължат през целия ви живот. Хубаво е да имате външни неща, които ви правят щастливи и които обичате, но знайте, че създаването на вътрешен мир и радост е много по-важно и ще ви направи много по-щастливи Това е също чудесен начин да предизвикате себе си да прегърнете несигурността.
- Когато сте били около някой токсичен, може да не сте склонни да опитате отново да отворите сърцето си за другите.
- Но несигурността е неразделна част от живота и съпротивата срещу нея води само до стрес и изолация.
- Вместо това се научете да не сте обвързани, вместо това да обичате и цените хората около вас чрез естествената си връзка с тях.
Последни мисли за начините за освобождаване от привързаността към токсичните хора
Непривързването, особено към хората, изисква практика, но си заслужава. Позволява усещане за свобода, способност да се носите по течението и много повече позитивно мислене. Още по-добре, позволява ви да освободите място в живота си за по-здрави взаимоотношения с другите.
Когато овладеете здравословното непривързване, вие ще станете като водата – адаптивни, без усилие и спокойни в пътуванията си. Ще ви е удобно да приемате различни форми, когато възникне необходимост, но все пак ще останете уверени в това кой сте в основата си. Като се освободите от привързаността към токсични хора, вие ще направите първата си стъпка в тази посока на умствена и духовна позитивност.
