Близките взаимоотношения могат да имат някои доста магически ефекти върху вашия свят. Ето защо социалната подкрепа е толкова жизненоважна за живота на много хора и защо често се чувствате по-добре сред приятели, семейство и любими хора.
Много хора подценяват колко силно и здравословно може да бъде общуването. Не правете тази грешка или ще пропуснете тези шест ползи за здравето от по-дълбоките взаимоотношения!
1. Те са полезни за психичното здраве
Ползите за психичното здраве са може би най-очевидните от положителните, дълбоки взаимоотношения. В крайна сметка добрите взаимоотношения могат да ви накарат да се чувствате добре! Въпреки че можете да имате психични заболявания, докато сте в здрави, по-дълбоки взаимоотношения, факт е, че тези добри взаимоотношения могат да ви осигурят подкрепата, която укрепва цялостното ви психологическо състояние. Ето някои конкретни начини, по които това работи:
· Изпитвате по-малко стрес
Щастливите, дълбоки връзки могат да ви накарат да се чувствате по-малко стресирани като цяло в сравнение с хората без интимни връзки, според проучване. Проучванията стигат дотам, че казват, че необвързаните хора имат по-висока реакция на стрес от женените, благодарение на естествения социален буфер, който бракът осигурява.
· Чувствате се по-щастливи
Дълбоките взаимоотношения могат да ви дадат тласък на окситоцин. Окситоцинът е хормон на доброто настроение, който повишава позитивното ви мислене и обикновено се задейства от дейности, включващи комфорт и обич. Всъщност той дори е известен като хормон на обвързване или любов. Да бъдеш в по-дълбоки взаимоотношения подобрява нивата ти на щастие по доста значителни начини.
· Чувствате се по-малко самотен
Знаете ли, че самотата убива? Проучванията са установили, че тези, които се чувстват самотни, имат по-голям шанс да починат рано от тези с по-пълноценен социален живот. Наличието на по-дълбоки взаимоотношения гарантира, че някои от най-лошите аспекти на самотата ще бъдат премахнати и може дори изобщо да не се чувствате самотни, когато имате значими връзки като тези.
2. Те подпомагат процеса на стареене
За мнозина интимните, по-дълбоки взаимоотношения са предназначени да бъдат такива, които поддържате, докато умрете. Целта често е да остареете заедно и е доста удобно, че връзки като тази могат да направят стареенето по-плавен процес като цяло! Ето как:
· Вие остарявате по-грациозно
Да остарееш с някого е изненадващо добре за целия процес на остаряване. Това твърдение се отнася не толкова за естетическия външен вид, колкото за здравето. Обичайно е здравето на човек да се влошава с напредване на възрастта и връзката не пречи на това – но със сигурност може да помогне! Проучванията показват, че да сте в положителен брак може да означава, че здравето ви като цяло се подобрява с възрастта.
· Вероятността да получите сърдечен удар е по-малка
Сърдечно-съдовите заболявания могат да се превърнат в значителен рисков фактор, колкото повече остарявате. Да бъдеш с някого може да помогне за намаляване на този риск, според проучвания! Още по-добре, това се отнася за всички възрасти - просто е по-важно да се отбележи, когато остарявате. Смята се, че това се случва, защото е по-вероятно да се грижите за себе си, когато имате партньор и ще бъдете насърчавани от този партньор да ходите на редовни здравни прегледи.
· Живеете по-дълго
Теорията, че женените хора живеят по-дълго от несемейните, е отдавна съществуваща. Въпреки че проучванията дават различни резултати, консенсусът е, че положителният брак увеличава продължителността на живота. Да бъдеш щастлив с някого през всичките тези години може да бъде полезно, както се оказва!
3. Те ви дават подкрепа
Подкрепата, която получавате от по-дълбоките взаимоотношения, е нещо красиво, независимо дали са платонични, романтични или семейни. Този вид подкрепа може да ви осигури по-положителна представа за живота и гарантира, че никога не сте сами в моменти на нужда. Ето някои видове подкрепа, които ще получите от по-дълбоки взаимоотношения:
· Социална помощ
Човешките същества са социални същества и естествено се чувстват подкрепени от положителната подкрепа от другите. Да имате мрежа от хора, които обичате, на които държите и които обичат и се грижат за вас, е фантастична полза от преминаването през възходите и паденията на живота!
· Практическа помощ
На практическо ниво наличието на по-дълбоки взаимоотношения означава, че винаги има хора, към които да се обърнете за помощ. Това се отнася за най-различни области. Можете да получите помощ от приятел, когато се местите, да говорите за дилеми с доверени партньори или да помолите член на семейството за опит в решаването на проблем. Това е страхотно даване и вземане, което идва с по-дълбоки взаимоотношения – вие им помагате и те ви помагат!
· Здравословно насърчаване
Когато имате по-дълбоки взаимоотношения, можете да се почувствате по-окуражени да се грижите за себе си. По-вероятно е да спортувате, ако вашите приятели го правят, да се храните добре, ако семейството ви го прави, или да се откажете от лошите навици, ако вашият партньор ви помага да се справите с тях, например. Този вид помощ и подкрепа е огромна полза.
4. Те насърчават самоусъвършенстването
Когато сте в по-дълбока връзка с някого, обичайно е да се чувствате по-мотивирани да продължите да работите върху себе си. Искате да бъдете по-добър приятел, член на семейството, партньор или човек за тях и за да направите това, трябва да продължите да работите върху себе си. Това може да се засили още повече, когато нещо, което сте направили, навреди на човек, с когото имате дълбока връзка. Ето няколко начина, по които това може да се случи:
· Получавате шанса да бъдете мили
Лесно е да изпаднете в егоистични модели в живота, когато нямате дълбоки взаимоотношения, на които държите. Да бъдеш около други хора, особено тези, които обичаш, те учи на стойността на жертвата и безкористността, а също така ти позволява да покажеш своята състрадателна страна. Без близки отношения не бихте имали хора, които да ви карат да искате да бъдете мили с тях на първо място, особено ако тези действия не са такива, които обикновено се чувствате склонни да извършвате. За мнозина състраданието и грижата са черти, които човек трябва да практикува, за да бъде интернализиран, и можете да направите това в дълбоки взаимоотношения.
· Стигате по-далеч в пътуването си
Личностното израстване е сложно и много хора се борят да продължат напред в трудни времена. Напредъкът не е линеен и когато паднете назад или се спънете, може да ви е трудно да искате да продължите напред. Може дори да почувствате, че се движите назад. Но с подкрепата на тези, които обичате и които обичат вас, това става по-управляемо и те могат да ви държат на път и да ви покажат реалността на това колко сте израснали.
· Целиш се по-високо
Лесно е да се продадеш на къса цена, когато нямаш увереност в способностите си. Близките взаимоотношения с другите, когато са положителни, могат да повишат самочувствието ви, така че да се чувствате по-насърчени да насочите вниманието си към по-добри предстоящи цели.
5. Те са полезни за физическото здраве
Физическото здраве е едно от най-важните неща, за които трябва да се грижите в живота, и за щастие по-задълбочените взаимоотношения могат да ви помогнат да поддържате добро здраве. Да се чувстваш обгрижван и да се грижиш за другите прави някои доста прекрасни неща на тялото ти.
Разбира се, трябва да положите съзнателни усилия, за да поддържате физическото си благополучие извън това. Семействата, приятелите и другите близки не могат да ви помогнат, ако ядете ужасно или никога не спортувате. Все пак има какво да се каже за впечатляващите ефекти от близките, положителни взаимоотношения върху тези аспекти. Ето някои от тези ефекти:
· По-силен имунитет
Вече обсъдихме как положителните взаимоотношения повишават нивата на окситоцин, подобряват настроението и намаляват умственото напрежение. Това по-добро позитивно мислене може да помогне за подобряване на имунната ви система и да ви направи по-малко податливи на заболявания, според изследване.
· По-ниско кръвно налягане
Наличието на близки взаимоотношения е подходящо за вашите нива на тревожност и стрес, които корелират с кръвното ви налягане. Хипертонията може да бъде вредна за цялостното ви здраве и да ви изложи на риск от голям брой потенциално опасни здравословни проблеми, като сърдечни заболявания. Като поддържате кръвното си налягане под контрол, дълбоките взаимоотношения ви поддържат здрави.
· По-добра толерантност към болка
Когато сте сред хора, които обичате – или дори само когато мислите за тях – можете да понесете по-високи нива на болка. Всъщност проучванията показват, че самото гледане на снимка на романтичен партньор може да намали болката. Получавате повече издръжливост и сила чрез напомняния на вашите близки.
6. Те добавят стойност към вашите аспекти
По-дълбоките взаимоотношения оцветяват света, в който живеете, и добавят различен вкус към ежедневните ви преживявания. С други думи, те впръскват допълнителна стойност в много различни аспекти на вашия свят. Ето няколко примера за това:
· Лична стойност
В предисловие, вашето самочувствие трябва да идва първо от вас самите. Това по никакъв начин не трябва да предполага, че трябва да извличате стойността си от другите. Вместо това тази концепция предполага, че можете да се възползвате от това да се чувствате оценени от онези, с които споделяте дълбоки взаимоотношения. Въпреки че можете да сте уверени и щастливи без други хора, не можете да отречете, че знанието, че другите ви ценят, ви кара да се чувствате добре!
· Жизнена стойност
Човешката природа диктува, че мнозина се чувстват най-добре, когато чувстват, че са нужни и обичани и когато имат нужда, обичат и се връщат. Това ви дава усещане за смисъл и цел в живота ви. Въпреки че може да имате и други източници на цел, като високи амбиции, кариерни цели и други желания, има нещо успокояващо в интимността и спокойния характер на значението, което получавате от по-дълбоките взаимоотношения. Те са нещо солидно и непоклатимо и могат да ви накарат да се почувствате вече изпълнени, точно такива, каквито сте, без влечението да преследвате непрекъснато по-големи мечти.
· Стойност на общността
Способността да създавате по-дълбоки взаимоотношения често означава, че сте част от нещо по-голямо от вас самите. Вие ставате част от по-голяма група, която ви дава „дом“и пространство, където сте добре дошли. Независимо дали тази общност идва под формата на обикновена група от близки приятели, в по-официална организация или някъде по средата, това е ценно изживяване и такова, от което по своята същност ще получите тласък на благосъстоянието.
Последни мисли за някои ползи за здравето от по-дълбоките взаимоотношения
Дори самопровъзгласилите се за интроверти могат да спечелят ползи от по-дълбоки взаимоотношения. Не е нужно да имате голяма група приятели или да излизате през нощта, за да получите тези положителни ефекти. Просто изградете близки връзки с хората, които харесвате и на които държите. Хората, които имат най-голямо значение, са тези, които ще създадат тези предимства само като присъстват в живота ви, без дори да е необходимо да опитвате!
